盛夏八月高温高湿，各类健康风险交织叠加，请大家做好综合健康防护：持续高温易诱发热射病，需做好防暑降温；现阶段仍处在主汛期，暴雨洪涝多发，务必重视灾后饮水、环境消杀等防护工作；同时坚持常态化防控呼吸道、肠道传染病；夏季衣着单薄、皮肤暴露面积大，日常应远离流浪、陌生动物，谨防抓咬伤感染狂犬病。

八月正值暑期，外出旅游、人员聚集增多，密闭拥挤环境易造成呼吸道病菌传播，需持续做好个人防护。

✔科学佩戴口罩：有呼吸道传染病症状人员、乘坐公共交通、出入密集密闭场所全程科学佩戴口罩；老年及慢性病群体尽量少去室内人群聚集地，必要时请科学佩戴口罩。

✔坚持手部清洁：用流动水搭配洗手液规范洗手，外出无洗手条件时使用免洗消毒液揉搓双手。

✔定时开窗通风：每日通风2-3次，每次30分钟，早中晚分时段通风均可。

✔遵守咳嗽礼仪：咳嗽打喷嚏用纸巾或手肘遮挡口鼻，不随地吐痰。

✔开展健康监测：出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状减少接触他人，及时就医。

夏季衣着单薄，暴露部位多，加之高温天气动物易烦躁攻击人，被动物抓咬伤风险显著增加。

✔规范处置伤口：被动物抓咬后立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口至少15分钟，每处伤口均需彻底冲洗；冲洗后用碘伏或可灭活病毒的皮肤消毒剂擦拭消毒。

✔及时就医处置：无论伤口大小、是否出血，尽快前往狂犬病预防处置门诊接受专业处理，全程接种狂犬病疫苗，必要时注射狂犬病被动免疫制剂；伤口较大、出血较多时先用干净布料压迫止血，再尽快就医。

✔规范接种疫苗：越早接种效果越好。常用5针程序（受伤当天、第3、7、14、28天各1针）或"2-1-1"4针程序（当天2针，第7、21天各1针）。全程接种后3个月内受伤一般无需加强；超过3个月受伤，当天和第3天各加强1针。

✔做好日常防护：不挑逗、激怒犬只，不打扰进食、睡觉、照顾幼崽或情绪不安的犬只；不随意接触流浪猫狗，不轻易抚摸陌生犬只；养犬人士做到合法养犬、科学养犬、文明养犬。

✔识别高危信号：体温持续升高超过40℃、高温环境或重体力劳动后持续性头痛、全身肌肉痉挛、呼吸浅快、恶心等情况应及时就医；出现昏迷、极度虚弱、意识模糊、谵妄、癫痫等情况立即送医或拨打120。

✔错峰出行做好防晒：10:00-16:00尽量停留凉爽环境，外出穿戴宽檐帽、墨镜、防晒衣，涂抹防晒霜。

✔科学补充水分：不等口渴再喝水，高温环境每小时饮用 200-300ml清水；可饮用淡盐水、电解质水，避开酒精、咖啡、浓茶、高糖饮料。

✔合理安排活动：高温时段不剧烈运动，锻炼选清晨、傍晚；户外作业人员循序渐进增加高温暴露时长，保证充分休息。

✔优化居家温控：空调设置26℃左右，保持室内通风。

✔孩童、宠物勿留车内：车内密闭空间升温速度极快，千万不要单独把孩童、宠物留在车内，即便短暂离开、车窗留有缝隙也不可抱有侥幸心理。

✔饮水安全：只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水；自来水若遭洪水污染，退水后需彻底冲洗管道并完成消毒，确认水质安全后方可饮用。

✔饮食安全：食物充分烹煮，餐具清洁消毒，餐前洗手；严禁食用腐败变质、洪水浸泡或病死的禽畜及水产品。

✔环境整治：洪水退后及时清理垃圾，被淹房屋遵循"先清理、后消毒、再回迁"原则，排除积水、清除污泥垃圾，必要时消毒墙面地面；排泄物与垃圾定点堆放、及时清运；杜绝随地大小便。

✔病媒防控：可用苍蝇拍灭蝇，食物加盖防蝇罩；使用安全性高的抗凝血类灭鼠剂，死鼠集中深埋或焚烧，同步喷洒杀虫剂灭蚤，鼠类异常增多及时上报；安装纱门窗、蚊帐，使用合规蚊香、驱蚊剂，抗洪人员穿长袖、戴防蚊帽、涂驱避剂。

✔个人防护：勤洗手，不用脏手揉眼；毛巾单人单用并定期消毒；避免手脚长时间浸泡水中，保持皮肤清洁干燥，涉水后洗净脚部、更换干鞋，破溃感染及时就医；避免随意涉水，防范深坑、漏电等意外伤害；血吸虫病流行区避免接触自然水体，必要时涂防蚴灵或穿戴防护装备。

✔健康监测：出现发热、呕吐、腹泻、皮疹等症状尽快就诊，严格遵医嘱规范用药。

✔心理调节：灾害易产生焦虑、抑郁、绝望等不良情绪，保持乐观心态，积极应对，重建家园。

夏季气温高、湿度大，利于病原菌繁殖，食物易受污染，肠道传染病高发。

✔注意饮水卫生：饮用水煮沸后饮用，高温可杀灭致病微生物。

✔讲究食品卫生：食物生熟分开，避免交叉污染；剩饭菜及时冷藏且储存时间不宜过长，食用前彻底热透；尽量少食螺蛳、贝壳、螃蟹等易带菌水产品，不在流动路边摊吃海鲜，不生吃、半生吃水产品；酱制品、熟肉制品进食前重新加热蒜。

✔凉拌食品勿久放：制作凉拌菜的食材一定要清洗干净并焯水 30至60秒去除农残、杀灭表面微生物，可添加醋或蒜泥辅助抑菌；一定要现做现吃，如需暂存则密封置于4℃以下冰箱冷藏，不隔夜食用。

✔培养良好习惯：饭前便后洗手，保持手卫生；不暴饮暴食，不吃腐败变质食物，生食瓜果洗净，减少生冷食品摄入；养宠物家庭搞好宠物卫生，告诫孩子不要边吃东西边喂宠物。

✔减少接触传播：尽量减少与肠道传染病患者接触，患者用过的餐具、水杯、便器、卧具等注意清洗消毒，避免疾病传播。

✔增强自身免疫：调节饮食结构，平衡膳食，合理营养；加强身体锻炼，增强抵御疾病能力；注意劳逸结合，根据气候变化及时增减衣物。